我们如何运用刻意练习的原则

    一、三个错误的认知：
1） 人的能力受基因特征的限制“我不能”、“我不是”
2） 如果你足够长时间做某事，就一定更擅长
3） 要想提高，只需要努力。如果足够刻苦，你会更加优秀。
任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步不是因为缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法来练习。
 

    二、刻意练习是什么
1、一个已经得到合理发展的行业或领域。其他人一应相处怎样提高技能的一套有效训练方法。
2、发生在舒适区之外，付出近乎最大的努力
3、良好的特定目标（需要导师或教练制定计划）
4、有目的
5、有反馈，会自我监测，其次，需要一位能够布置练习作业的导师。

    三、我们如何运用刻意练习
1、明确自己要练习的领域。
2、把日常工作当做练习的一部分。
3、制定正确的练习计划，务必确保建立正确的心理表征。你可以找导师或者找专业书籍，或者请团队小伙伴帮忙，建立有效的反馈机制。
3、确立标杆，然后模仿、模仿、再模仿，遇到瓶颈，及时总结，找出问题的症结所在，继续前行。『守破离』
4、每天留出固定的时间来练习和精进自己的专业技能。减少其他一切干扰源。
5、保持动机。勿忘初心，当初为何选择前行？要么强化前行的理由，要么弱化停下来的理由。
6、不断的调整计划，时刻让自己在舒适区之外，又离舒适区不要太远。付出近乎最大的努力。
7、致力于改进技能，而非获得知识。技能才是生产力。
8、专注和持续投入。如果你走神了，或者很放松，这样你不可能有进步。
9、更短的时间。制定明确的目标，把练习课程的时间缩短，是更加迅速的提升新技能水平的最佳方式。在短时间内投入百分百的努力，比更长时间，只投入70%的努力，效果更好。
10、保持兴趣。