我们的大脑适应能力超乎你想想《刻意练习》

    『一个人遇到的挑战越大，大脑的变化越大，学习也越高效，但是过分的逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑变得更为迅速。』
1、伦敦出租车司机的大脑
大脑就像肌肉，越练越大。
大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和血管系统响应体育锻炼那样。
2、大脑拥有无限的适应能力
盲人的大脑如何“重新布线”
盲人用指尖触摸盲文凸起的小点点。研究人员用核磁共振的机器来观察盲人阅读时的大脑活动，看到大脑中发亮的是视觉皮层。对于正常视力的人来说，视觉皮层在处理双眼的信息时才会发亮，但对于盲人，视觉皮层帮他们解读了指尖触摸盲文凸点的感觉。
大脑的结构和功能不是固定不变的。它会根据你对它们的运用而改变。如果你足够多的练习某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那些任务。因此通过清醒的、刻意的练习，以我们期望的方式来塑造我们的大脑，是有可能的。
3、走出舒适区的重要性
足够努力的锻炼，并且保持足够长的时间，那么身体将以各种方式来改变，使得那种努力变得更容易。你会稍微变得强壮一些，积累一定的耐力。但这里有一个陷阱：一旦补偿已经发生，新的肌肉纤维已经生长出来并且变得更加高效，身体就会轻松的应对一千倍感艰难的体育锻炼，它会再度感到舒服。改变也会停止。因此，要使改变不断进行下去，你必须不断加码：跑的更远、更快，并且爬坡跑。如果你不继续给自己施加压力，身体将会保持体内平衡，尽管此时的平衡已经不同于以前，但你将停止改进的脚步。
挑战越大，变化越大，但不要太过
过长时间内过分的逼迫自己，可能会导致倦怠和学习低效。
大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变更为迅速。
4、练习改变大脑结构
对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发觉自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。