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[供应]鸿业餐饮集团的养胃小贴士
- 产品产地:深圳
- 产品品牌:鸿业餐饮集团
- 包装规格:食堂承包
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- 更新日期:2018-01-27 18:04:20
- 有效期至:2018-04-27
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鸿业餐饮集团的养胃小贴士
详细信息
胃与饮食息息相关,稍有不注意饮食健康就会给胃带来不好的影响,严重时还会引发胃病。今天,鸿业小编就针对于如何养胃来谈谈养胃的方法。
首先我们先来说的是养胃在饮食上要遵循的原则,对此鸿业餐饮集团建议您:
1、饮食要鲜而淡
食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。
2、饮食要温而洁
食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
3、饮食要软而缓
选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。
4、饮食要少而精
每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。
同时,鸿业餐饮集团还为大家总结几个在饮食方面上养胃的方法:
1、养成良好的饮食生活习惯
少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,忌暴饮暴食。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
2、积极食疗,多吃些对胃好的食物
平时可以多吃羊肉、狗肉等温热食物它们都有养胃的效果,大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃,还有枸杞、银耳、红枣、核桃都可以在平时的时候作为零食或者作为饭菜老使用比较好。
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