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别再只感动自己了 你这是看起来很努力(2018.12.06)

毕竟,所有的努力不是给别人看的,而是这些努力是否真正的达到了内心,变成了提升。看起来每天熬夜,却只是拿着手机点了无数个赞;看起来起那么早去

为什么自控力存在局限 大脑能量危机(2018.12.05)

科学家发现,每次使用意志力之后,大脑的自控力系统活跃程度就会降低。正如疲惫的双腿会放弃跑动一样,你的大脑也会罢工。自控消耗了身体的能力,而

为什么自控力和肌肉一样有极限?(2018.12.05)

自控的肌肉模式控制情绪不仅会导致情绪失控,还会促使人们购买他们本不需要的东西。抵抗甜食的诱惑不仅会让人更想吃巧克力,还会导致拖延症。每次成

为什么有些国家很穷,这里的人却很忙(2018.12.05)

“寻租”让自己得到好处,而让社会总的资源发生耗散的行为例如:一个医生,花了大量的时间、精力与金钱去研究一款抗癌的药

沉没成本不是成本 盯住边际成本和边际收益(2018.12.05)

沉没成本不是成本盯住边际成本和边际收益沉没成本不是成本沉没成本是指我们已经花费出去,而无法回收的成本。例如:我们去买汉堡包,花了10块钱,

减少中间商 可能终端价格会更高(2018.12.05)

例如:在菜农那里买马铃薯只要1毛钱,但是在超市却要卖1块钱,是不是中间商转走了9毛?如果去掉中间商,是不是更便宜?1.我们去超市买的马铃薯

压力是意志力的死敌 深入剖析:压力和自控(2018.12.04)

压力是意志力的死敌应激反应和“三思而后行”反应都能帮助我们管理能量,但是它们将能量和注意力引向不同的方向。应激反应

放轻松能让你恢复意志力储备(2018.12.04)

从压力和自控中恢复的最佳途径就是放松。放松,即便只放松几分钟,都能激活副交感神经系统,舒缓交感神经系统,从而提高心率变异度。它还能把身体调

自控力太强对身体危害大 放弃完美控制更幸福(2018.12.04)

意志力本能是个奇妙的东西:大脑辛勤工作,身体积极配合,所以你能根据长远目标做出决定,而不会被恐慌或及时行乐所左右。但自控也是有代价的,集中

呼噜呼噜睡个觉 睡出意志力(2018.12.04)

长期睡眠不足更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑,很难控制情绪、集中注意力,或是无力应对“我想要”的意志力挑战。为什

两种有效的方法 帮你恢复自控力(2018.12.04)

有很多方法可以增强自控力的生理基础,介绍两种最有效的方法。1、意志力奇迹(锻炼)事实证明,科学家找到的自控力良药竟是锻炼!对起步者来说,锻

意志力本能:三思而后行(2018.12.04)

美国肯塔基大学的心理学家发现,自控力和压力一样都是生理指标。当你需要自控的时候,大脑和身体内部会产生一系列相应的变化,帮助你抵抗诱惑、克服

人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑-《自控力》(2018.12.04)

两种不同的威胁1、危险逼近的时候在非洲大草原上,一只剑齿虎正埋伏在附近的树林打量着下一道菜。对,就是你了。幸好,你并不是第一个身处险境的人

意志力第一法则:认识你自己(2018.12.03)

自控力是人类最与众不同的特征之一。此外,人类还拥有独有的自我意识。当我们做一件事的时候,我们能意识到自己在做什么,也知道我们为什么这样做。

意志力实验:5分钟训练大脑冥想(2018.12.03)

专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧,它不但能训练大脑,还能增强意志力。它能减轻你的压力,指导大脑处理内在的干扰(比如冲动、担忧、欲望)和外在

我要做、我不要、我想做的神经学原理(2018.12.03)

【关键词:前额皮质】前额皮质是位于额头和眼睛后面的神经区,主要控制人体的运动,比如走路、跑步等。人脑中前额皮质所占的比例比其他物种大得多,

什么是意志力?为什么意志力至关重要?(2018.12.03)

意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量。尤其是

认识到自己的意志力存在问题是自控的关键(2018.12.03)

所谓意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键。“意志力

《清单革命》——清单设置六大要点(2018.11.29)

1)设定清晰的检查点设定清晰的检查点,使用者在这些节点根据清单列出的项目执行检查程序,当某些情况发生的时候也需要进行检查;检查点,就是提前

清单四项行事规则:权力下放、简单至上、人为根本和持续改善(2018.11.29)

1)权力下放:每个人都是清单的主导者和参与者清单是基层的操作要点,每个人都要使用,都有修改的权利,不是某个领导的决策和要求。团队合作的力量

三项原则:清单要简单、可测和高效(2018.11.29)

1)道理很简单,清单不是操作手册,作者谈到,世界卫生组织编写了大量的操作规范手册,涉及方方面面,内容详实,但这些手册下发后却被束之高阁,落

人人都会犯错 清单如何避免无能之错的发生?(2018.11.29)

我们掌握了正确的知识,但是犯错的原因是没有正确使用这些知识。无能之错,可以避免,无法被原谅。避免“无能之错”的解决

《清单革命》——我们如何减少出错(2018.11.29)

无论我们进行多么细致的专业分工和培训,一些错误还是无法避免。金融巨头巴菲特说,他之所以比其他人投资更成功,不仅仅因为他有正确的决策,更重要

我们如何运用刻意练习的原则(2018.11.27)

一、三个错误的认知:1)人的能力受基因特征的限制“我不能”、“我不是”2)如果你足够长时间

刻意练习之大师比新手强在哪里?(2018.11.27)

『在任何一个行业或领域,技能和心理表征之间的关系是一种良性循环:你的技能越娴熟,创建的心理表征越好;而心理表征越好,就越能有效地提升技能。

刻意练习从走出舒适区开始(2018.11.27)

大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战,改变更为迅速。足够努力的锻炼,并且保持足够长的时间,那么

《刻意练习》成为杰出人物的路线图(2018.11.26)

杰出人物拥有相同的成长路线:一,产生兴趣;二,变得认真;三,全力投入;四,开拓创新。』匈牙利波尔加和他的妻子克拉拉实验养育的任何一个孩子,

没有导师,如何做到有效的刻意练习?(2018.11.26)

刻意练习的主要目的之一是创建有效的心理表征。自己练习时,必须依靠自己的心理表征来监测自己表现,并确定可能在哪些方面不对。找一位经验丰富的老

如何在生活中运用刻意练习的原则(2018.11.26)

『刻意练习针对的是每一个有梦想的人,可以帮助每一个想学习怎样画画、编程、写小说的人。它针对的是那些所有想掌握自己的人生、不甘于现状的人们。

如何在工作中运用刻意练习的原则(2018.11.26)

『培养以练习为导向的心态,即不再认为工作日只能用来工作,练习只能在特殊时刻特定场合才能进行,而是将日常工作转变成练习活动,将练习变成日常工

哪些领域刻意练习有效?(2018.11.26)

『刻意练习与一般练习的区别十分关键:首先,需要一个已经得到合理发展的行业或领域;其次,需要一位能够布置训练作业的导师。』1、从音乐领域开始

心理表征——高手之所以为高手《刻意练习》(2018.11.23)

『在任何一个行业或领域,技能和心理表征之间的关系是一种良性循环:你的技能越娴熟,创建的心理表征越好;而心理表征越好,就越能有效地提升技能。

我们的大脑适应能力超乎你想想《刻意练习》(2018.11.23)

『一个人遇到的挑战越大,大脑的变化越大,学习也越高效,但是过分的逼迫自己可能导致倦怠。因此,处在舒适区之外却离得不太远的挑战,能使大脑变得

明确、专注、反馈、走出舒适区 这样的刻意练习才有效(2018.11.23)

『一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平,并且可以做到自动化,那么再多“练习”几年,也不会

刻意练习——大量练习有没有用?(2018.11.23)

『一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平,并且可以做到自动化,那么再多“练习”几年,也不会

刻意练习——天才真的存在吗?(2018.11.23)

一、天才真的存在吗?『我们的大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力,“天才”只是更多

杭州地铁二维码年内将可在上海、宁波过闸(2018.11.19)

经常在上海、杭州、宁波出差的朋友可能会发现,每到一座城市坐地铁,就要换一个APP才能过闸,否则就只能排队去买票,很不方便。如今,这一情况即

区块链行业大咖下周集结杭州 聚焦“技术驱动经济”(2018.11.16)

一场关于区块链的“头脑风暴”即将在萧山开启。11月19日-20日,重构世界·2018区块链新经济杭州峰会将在杭州国际博览中心开幕。本次大会

湖州发布浙江省内河首个生态产业带发展规划(2018.11.05)

湖州接轨大上海、融入长三角的“中国小莱茵河”长湖申线将迎来崭新的发展黄金期。记者日前从湖州市港航管理局获悉,《湖州市长湖申生态产业带发展规

十元材料百元人工 四大原因促成维修人工费用上涨(2018.10.29)

水管堵、电器坏、锁难开……这些生活中看似不起眼的小事,却难倒了动手能力弱的都市人。请维修师傅上门服务,费用可不低。在不少大城市,“十元材料

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