作者:
时间:2020年07月20日
信息来源:
最新有关饮食和运动的癌症预防指南发布
近日,国际顶级癌症期刊CA:ACancerjournalforClinicians杂志刊登有关癌症预防方面的饮食和运动指南“AmericanCancerSocietyGuidelineforDietandPhysicalActivityforcancerprevention”。这是该指南至2012年来首次修订。
较前一版,最新的指南在体力活动方面建议增加每周运动强度,由之前的150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动,增加至150-300分钟的中等强度运动或75-150分钟的剧烈运动,达到或超过300分钟的上限效果更加。
在饮食方面,新版指南建议所有年龄段的人群都应遵循健康的饮食习惯。进食营养含量高的食物,主张多吃蔬菜、豆类、全谷类和水果,减少红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食品和精制谷物产品的摄入。同时新版指南指出尽量避免饮酒。
在社区行动方面,新版指南建议公共、私营和社区组织应与国家、州和地方各级部门进行合作,以制定和实施能够增加人们获得合理价格营养食品机会的政策;提供安全、愉快和可获得的体育锻炼机会;限制所有人饮酒。
除了上述修改,新版指南还建议人们终身保持合适的体重,多动少坐,合理进行有氧运动。
来源:人民网
版权归原作者所有,如有侵权请联系我们
声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不构成任何建议。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。