重新思考压力：逃避压力的代价是什么?

作者：时间：2020年06月19日信息来源:

　　重新思考压力：逃避压力的代价是什么?

　　虽然逃避压力看起来是个理性策略，但它总是适得其反。拥抱压力的好处之一，就是你能发现优势，去追求目标，承受艰难而有意义的体验。下面的思维练习会帮你认识到企图逃避生活压力的代价。花几分钟写下你的答案，如果这些问题与你的经历相关。

　　1.错失的机会：由于你认为压力(或可能会)太大，生活中拒绝或错失了什么事情、经历、活动、角色，或其他机会?

　　你的生命因为这些选择更加丰盛，还是更加狭隘了?

　　错失这些机会让你付出了什么代价?

　　2.逃避方式：当你想逃离、摆脱或漠视生活压力的时候，你会求助于什么行为、替代品或别的逃避途径?

　　这些应对方式更好地使用你的时间、能量和生命了吗?它们增强了意义或助你成长了没有?

　　这样的应对方式，是不是自毁行为?

　　3.限制未来：如果不害怕未来会有压力，你想做、体验、接纳或改变什么?

　　通过追求这些机会，你的生命会丰富成什么样子?

　　不允许自己追求，付出的代价是什么?

　　文章摘抄于：《自控力和压力做朋友》作者：凯利·麦格尼格尔

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