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时间：2020年04月27日
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六个小绝招让消极心理无处可逃
一、确保自己是有上进心的人
一个人不知道自己想要什么，也不知道自己应该追求什么，如此浑浑噩噩，美好的时光便在得过且过中浪费掉了。既然这样，为何不给自己确定一个明确的目标，保持上进心?从今天开始，明确自己的目标，问问自己，今后打算是进入500强大企业，还是要坐上总经理的位置，或拥有一套自己的别墅，或者……不要给自己模棱两可的目标，让你的目标越具体越好。用目标激励自己前行，用目标保养好自己的上进心，就像一个人说的那样：“自己选择的路，就是跪着也要爬完!”
二、善于整体规划
一切尽在自己的掌握中，这本身就是一种很好的感觉，可以让自己活得从容不迫，悠然自得。当然想要做好这一点，最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无序的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。要知道在这纷杂的世界，主动选择而不是被动地接受所面临的各种事情，定然能使人感到轻松很多。
三、困惑时及早倾诉
真正懂得生活的人在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友、亲人的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友或亲人吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议，帮助自己走出困境，走出消极。
四、尽量保持乐观
以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。比如，遇到难题时，可以用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己：“一个月以后，我定然不会这么倒霉!”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为上司刚才给我的难堪而恼火吗?”……这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力和不快逐渐释放。
五、拥有自己的娱乐方式
安排出一定的时间尽情去做好工作。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似，可以让你释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
六、每天必做深呼吸
当产生不快、难受、悲观等等不良情绪时，要懂得运用深呼吸对自己进行短暂的调节。挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。相信这样一番后，你的心情和身体都会得到最大的放松。
明确目标并专注于它
文章摘抄于：《激发 》 作者：马琴
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