让幸福成为一种习惯

 　　让幸福成为一种习惯 ；言行之间，长路漫漫。--意大利谚语

　　山羊布雷面临着一个选择。毕竟，他只是一只愚蠢的老山羊。抖落石头，向上攀登的主意对他来说并不容易想到。他不得不停下来每次都想一想，而这就带来了挑战。

　　生活是一项需要你自己完成的工程，而这就是你获取幸福的蓝图。你必须使用锤子、凿子、铲子和全部的蛮力将石头从围墙移到阶梯上，而这本书就是你搬动石头的向导。这是你作为石匠的工作，而这九种习惯就是你的得力帮手。

　　山羊布雷和绵羊萨拉最终发现，如果它们坚持不懈的话，抖落石头，向上攀登就会成为一种习惯。随着时间的流逝，他们不再需要考虑要去做什么了。这使他们有更大的精力去摇动身体和抬起双腿。在你养成习惯的过程中，习惯对你来说也会越来越容易。这就是习惯的力量!

　　当然，幸福并不仅仅是习惯的产物。痛苦的围墙以及通向天堂的阶梯都是由各种各样的石头构成的。例如，个性特点对你的幸福也很重要。研究者发现，大部分幸福者具有四个共同特点：自制力、乐观的精神、高度的自尊，以及外向的性格。

　　本书中讲述的大部分习惯在你拥有这些个性特点时，帮助你更好地利用它们来获得幸福，在你尚未拥有它们时，帮助你建立这些个性特点(这可是你甚至不用去付钱就能获得的好处。难道你没有感觉到一点儿幸福吗)。

　　幸福也同样来自生活的策略。对此，你也拥有决定权。你是想成为一名职员还是一个电影特技演员?你是想选择作一个隐士在孤岛上生活，还是更喜欢供养九个孩子那繁忙的家庭生活。你对福佑的定义是一个沙发、毛毯、遥控器还是更喜欢滑雪和潜水?

　　在本书中我们不会谈及生活的策略，因为这些策略都是住房石材，它们都太个性化了，无法用书来进行指导。另外，不论你选择哪种生活策略，习惯都可以帮助你变得更加幸福。

　　知识也会影响幸福。不论是否处于思考状态，大脑每小时将消耗掉15卡的热量，所以还是多用脑的好。

　　但仅仅知识本身并不能使人幸福。想一想洛蕾塔·拉罗什，一个住在波士顿地区，研究压力和幽默的演讲者，其丈夫是一位调控压力顾问。她讲述了一次度假开始时，在一个高速公路收费站为找零钱一事激动的情景。他们控制压力的知识确实帮助他们处理了这一事件，并对此一笑置之，但是这些知识并没有消除他们的基本情感。

　　在另一个例子中，哈佛社会心理学家罗杰·布朗回忆起曾经开车驶进一个非常狭窄的街道，而刚好有另一辆车迎面驶来。两辆车子"像两只打斗的老鼠一样朝对方冲去，随着距离的拉近我们变得更加愤怒，直到行驶到近处我才发现那个司机竟然是我的一个同事。"在那一刻，气愤化作了微笑。尽管他受到良好的教育并且是一位心理学家，但也不能摆脱情绪的力量。

　　不论从本书中学到多少，你都会在这些习惯形成的过程中受益匪浅。这就是为什么我们专注于习惯--而不是个性，不是生活策略，也不是知识。习惯帮助你将石头从痛苦的围墙移到通往天堂的阶梯以使你最终能够登上顶峰。

　　文章摘抄于:攀登幸福阶梯：获得最多幸福的九种习惯 作者：勒诺哈特著;白洁译