台州气象部门发布今冬首个低温报告 今明晴冷

        冬天越来越多地露出冷酷的面容，从前天开始，一股强冷空气侵袭中国，多地出现寒潮天气，甚至刷新了历史同期最低值。昨天，市气象台发布了今冬首个低温报告，提醒市民注意防冻保暖。

        周六又将有股冷空气南下

        今天早晨，冷空气已覆盖我市。我市北部地区最低气温-3～-5℃，有冰冻或严重冰冻；其它地区：0℃到-2℃，有冰冻，白天最高温度：7-9℃。

        今天天气晴到多云，明天晴冷的天气继续。到明天晚上，可能就要下雨了，阴雨天要持续到周六。周五夜里到周六，又有新的冷空气南下，气温下降，沿海有8-9级大风。

        不要让自己抑郁了

        昨天上午，市自来水公司向用户发送提醒短信，提醒大家做好自家用水设备的防冻保温措施，室外防水管、水表、水龙头可用旧棉袄、稻草、泡沫等保温。

        天气冷，水表需要照顾，大家的情绪，更要照顾。入冬后，不少人发现自己莫名其妙地变得心烦气躁、情绪低落，整天处于一种“郁闷”的状态。这种通常发生于秋末和冬季的情绪失调，医学上称为“季节性情绪失调”。

        据研究，季节性情绪失调多见于女性，女性是男性的4倍。冬天天气寒冷，很多人喜欢窝在家里，不愿意动。其实，冬天更应该加强体育锻炼，工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步运动等，通过锻炼使体内新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，使人情绪开朗、精神愉快。

        除了动起来，还要尽可能的多晒晒太阳。

        此外，注意身体营养平衡。在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有兴奋神经系统、改善心情的作用。