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商用跑步机在使用前热身必要性

　　一般在运动前需要热身，这是我们从小锻炼时，老师还有教练会告诉我们的，为什么要进行锻炼前热身呢?这是为了让身体逐渐适应运动的节奏，避免不必要的肌肉损伤，今天我们就来一起看看商用跑步机的使用热身好处和注意事项吧!

　　使用跑前热身的好处：在让心脏和肌肉启动前，得先让体温升高，也就是所谓的热身。热身最普遍的方法是温和的拉开肌肉，使血液充份供给，以免肌肉僵化或受伤。不幸的是，这种技巧对你的心并没有帮助，而有氧运动需要靠身心共同进行，因此心里也得有所准备。好的热身是慢慢逐步渐进，先走再跑。运动心理学家建议五到十分钟等你开始流汗时，表示你的身体已经热了。跑步机锻炼开始前热身准备：A、着运动装与运动鞋，长发女性应盘发 B、准备一条毛巾、一杯温水或运动饮料 C、有条件者可以将音乐或音响调节好 D、患有疾病、有头晕、疲劳无力、高血压、心脏病等患者，请勿使用跑步板

　　以上主要给大家介绍了商用跑步机的使用热身好处，对身体会有好处。如果大家对我们的介绍有任何疑惑，可以与我们进行沟通，我们公司在这方面经验丰富，相信大家对我们的内容不陌生，欢迎来我们公司咨询!

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转载日期：2015年4月25号