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健身器材厂家分析运动前需要热身的必要性

　　随着人们生活水平的普遍提高，很多城市人对于健身产生了较大的兴趣，这无疑也为健身器材厂家的经营带去了效益。就目前人们的健身情况来看，大多数是以力量器材为主的，为了真正发挥健身的效果，我们应该提前做好热身准备工作。很多人不解运动前为何要进行热身，这到底拥有怎样的科学依据呢?下面小编就为大家简单介绍一下吧。

　　首先，健身器材厂家指出，健身运用大多数都是剧烈型的，为了保证在运用中不发生各类损伤，我们必须在健身前先做好热身锻炼。它在功效上主要有两大好处：1、它能提高身体主要部位的体温。2、它能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。

　　其次，健身器材厂家为人们提供了诸多的健身器材，人们充分享受到了这类产物的使用价值。同时厂家还提醒人们热身的重要性，具体的热身标准如下：热身运动应集中在大肌肉群上，练习者可通过原地踏步走、扭腰、抬膝等热身。如是胸部和肩部则可以做转身、举臂绕圈等。喜欢跑步或跳绳的人可以先做3—5分钟的快步走，以及一些伸展运动。

　　综上所述，健身器材厂家强调了健身前需要热身的重要性，这点已经获得了社会各界的普遍认可，相信未来它还将在更多方面带去效益。

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转载日期：2014年10月10号