会宁县双和粮油有限公司

 
  痛经：倡议多吃亚麻籽。苏珊博士指出，以后列腺素进入人体组织时，子宫会发生反映性痉挛，这是形成痛经的主要因素。运用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都能够阻拦前列腺素开释，而二者起作用均因为其中含有ω－3脂肪酸。但关于女性来说，生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会匆匆使引起疼痛的前列腺素开释，因而她倡议，痛经的人最好天天吃1－2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。        偏头痛：倡议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含脂肪较高的鱼类。苏珊博士说明，人体内的前列腺素及激素类化学物资是引起炎症和偏头痛的主要起因，而高脂肪的鱼类富含ω－3脂肪酸，可下降这些物资的生成。患有偏头痛的人最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒，巧克力和柠檬等，因为钻研显示：20％偏头痛患者的犯病起因与这些食物有关。 亚麻籽油

  关节痛：多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C对比多的食物，因为维生素C可增加关节的磨损，在骨胶原的分解中起到主要作用，而骨胶原是组成软骨和骨骼的主要成分。


  胃痛泛酸：倡议多吃姜。姜可增强食管底部括约肌的压缩，阻拦胃酸返流入食管。而一些高脂肪食物，黄油和肉会克制食管底部括约肌的压缩功用。此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，尽量少吃。 
 

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