会宁县双和粮油有限公司

2012年的第一场雪，似乎比去年报道的早，往年一般都是在11.31日左右，雪才来报道，而今年，才11月初，雪儿就来报道了，受雨雪低温天气的影响，超市的菜羊肉等价格有所上涨，而食用油价格没有明显的变化。

雪花的报道，告示着人们冬天就要来了，气温下降了，风冷干燥，因此在冬季人们做好膳食养生。众所周知，冬天也是进补的好季节，特别是对女性来讲。古人云，人与天地相适应，冬季，阳盛阴衰，人也是随着季节的变化而变化，冬季人的新陈代谢也相对缓慢。我们来看一下怎样在冬季养生。

冬季，人体新陈代谢变缓慢，多吃些能够促进人体代谢的食物，如在食用油上多选择亚麻籽油，冬天寒冷，要多吃点热量高的食物，脂肪是必不可少的。植物脂肪酸中亚麻籽油中的亚麻酸对人体是很有营养价值的。并且亚麻酸可以促进人体新陈代谢。

提高免疫力是冬季必不可少的养生之道，冬季受寒冷气温的影响，人们的免疫力水降低，因此，在冬季要多吃点能提高免疫力的食物，如亚麻籽，亚麻粉等等。

冬季天寒还要多吃点温热类的食物，尽量要少吃一些凉的阴冷的食物，特别是三高和心脑血管疾病患者应该多吃点高原有机的会宁小杂粮，比如，高粱米，糜子米，糯米等等。这些食物容易降三高。

除了在饮食上注意以外，还要在作息时间上多注意一下，要保证足够的睡眠，另外，冬季也不宜早起晨练，因为冬天温度低，有毒气体附着在地面上，早起晨练对身体不利。
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冬季补充流体智力载体亚麻酸的最好方法就是食用亚麻籽油，提高免疫力，平衡体内亚麻酸和亚油酸比例，降低冬季疾病发生率。

公认最好亚麻籽油会宁亚麻籽油，追求纯度更高层次的就是会宁亚麻籽油健康源系列，这一系列所有产品是经过二次提纯的，并且在原料的选取上市选取颗粒更饱满的亚麻籽。

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要准备的食材：山药350克，糯米55克，白砂糖，亚麻籽油

做法：糯米洗干净，山药洗净切好，开始煮粥，当山药煮好的时候，放入白糖，然后再滴入几滴亚麻籽油即可食用了。