华以生物工程灵芝多糖

  出汗是很平常的事，但很多更年期女性在寒冷的天气会突然身体或脸部发热，还出汗，这是怎么回事呢？其实这是女性更年期常见的症状，女性更年期潮热出汗多发生在凌晨，想想我们正在睡觉的时间，出了一身的汗，当然会睡不好，那更年期潮热出汗怎么办呢？

  女性到了更年期，常常会出现潮热盗汗等一系列症状,严重影响其睡眠的质量。70%~85%的女性到了更年期都会出现潮热盗汗的症状。女性更年期潮热的感觉常突然从胸部一直向上扩散,颈面部潮红,继而出汗,满脸汗珠，如果在公共场合出现潮热出汗症状，不要觉得尴尬，因为一般别人不会注意到你的变化。

  更年期潮热出汗怎么办？

  1、放松身心： 女性更年期潮热出汗症状出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉;也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

  2、深长呼吸： 在热流开始爬上颈部时做深呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中的气体,然后扩张隔肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热出汗。

  3、避免烟酒： 酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

  4、平日可吃些大豆异黄酮来促进雌激素的分泌，更年期潮热出汗等症状的出现多是因为体内雌激素骤减造成的，可以通过吃大豆异黄酮来补充，比如华以辅美胶囊，其是采用天然野生葛根异黄酮、东北大豆异黄酮、深海鱼皮胶原蛋白为主成分精制而成的，可以有效缓解更年期症状，帮助女性缓解潮热出汗的现象。