华以生物工程灵芝多糖

  都说一天之计在于晨，一年之计在于春，随便现在的气温还是那么的阴晴不定，但是显然已经不能阻止春来的到来了。春季是养生的好季节，不冷不热的。但是春季养生也是有讲究的，不是随意而为的。首先春节生的重点是护肝，你知道吗中医讲五行，春季属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。因此，最聪明的春季健身方式是多与大自然接触，让我们赶快来迎接春季暖暖的阳光，这样对改善肝脏功能及全身心健康都有帮助。

  在很久很久以前的世外高人练功都会挑选桃源秘境，所以咱们健身所挑选的室外场所也不绝对不能含糊。春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里是尤其旺盛的，负氧离子对身体的好处太多了：可以止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等等。运动地点选择在树林、江河、湖边，能改善你的呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，健身后你会感觉越练越精神，总纠缠你的“春困”也会一扫而光！

  但是什么时间才是运单的最佳时间呢？傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是在室外做的运动。研究表明，早上运动容易造成血液循环不畅和心脏病病发等问题，而下午这个危险会降低很多。且傍晚时分，人体对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。

  舒展从容春日健身有境界

  春天是一个年的开始，所以春天也是我们身体积蓄能量的时节，此时健身就像跑步的起初级阶段是绝对不能过于激烈的，要留有余地，循环渐进，舒展从容地为以后的冲刺做好完全的准备。

  运动健身时，我们总觉得大汗淋漓的时候运动效果才是最好的。其实不然，在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但是春季的气温与夏季相比还是较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病。

  所以中医认为，汗与心和血有莫大的干系，一定量内的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄过多，则会带走体内一些珍贵的微量元素，耗人心血、损人阳气。因此，春季锻炼不宜出汗过多，微微出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，以防着凉，让身体处于舒适的状态中，俗话说的“春捂秋冻”就是这个理儿。让我们在最好的季节行动起来，为我们的美丽来运动吧。
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