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胶原蛋白产品在被大众知晓的短短几年间，就以其与美丽、健康的密切关系，迅速蹿红起来，成为尽人皆知的美容圣品。但是，如何补充胶原蛋白最有效呢可能你还不知道? 胶原蛋白的作用如此无可置疑的让人心动，怎样补充胶原蛋白效果最好呢?现在跟大家来了解一下哪类胶原蛋白最好吧。

一.最普通的方法是通过食物获取。

比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的姐妹经常食用。

二.人工提取

由于通过食物获取不易吸收等原因，人们开始从动物体内人工提取胶原蛋白，做成人体容易吸收的小分子量，然后外用做面膜或者口服。并且随着科技的进步，工艺不断革新，这类提取产品越来越容易被人体吸收。

 

三.胶原蛋白产品

胶原蛋白产品是最好的补充胶原蛋白的方式，选择胶原蛋白产品我建议你吃依莲深海鱼胶原蛋白。依莲胶原蛋白，它是目前口碑最好的胶原蛋白。原料提取自深海鳕鱼皮,绿色安全无污染，采用高科技浓缩萃取技术，属于上等的胶原蛋白。

知道了上面的补充胶原蛋白方式，那么你选哪样呢?你的选择当然是胶原蛋白产品啊!补充胶原蛋白的方式中胶原蛋白产品主要有3种：1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。2.外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。

现在相信大家已经对胶原蛋白产品和怎样胶原蛋白比较清楚了。下面再补充一点食用提纯的胶原蛋白(无论是鱼鳞的还是牛提取的，无论是寡肽的还是多肽的)需要注意的地方：那就是如果能和维生素C等搭配食用，吸收效果就会更好了。同时，维生素C也是非常好的养颜护肤佳品，最大的特地是抗氧化长期使用能使皮肤光滑，富有弹性，还能保护心血管，抗肿瘤，调节人体免疫力和防止急性肾衰竭等。

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