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如何能增强机体免疫力？

首先要多补充蛋白质如：新鲜肉类、鸡鸭鱼肉等白肉、蛋类食品、牛奶及乳制品，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力(www.hyq10.com)。一天喝一到两杯牛奶，维持适当的蛋白质摄取，这样就可以增强体质。

蒜具有很好的抗氧化作用，[url=http://www.hyq10.com.]辅酶q10[/url]有提升免疫力及抗病毒能力的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，同时达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。因此，如果可以每天吃大约两个蒜瓣分量的大蒜，可以增强机体免疫力的同时也可预防生病。

要适量的补充维生素A、C、E、B及辅酶Q10胶囊。辅酶Q10作用、华以辅酶q10除含有辅酶q10以外还含有叶酸、维生素B族、维生素C、维生素E等营养素。同时也要摄入适量的含维生素的食物如苹果、柠檬、柳橙、豆类食品、牛奶、绿叶蔬菜、新鲜肉类、全谷物食物等，这些都是提升免疫力的良好食物来源。因此免疫力较弱的人，可以多摄取这一类的食物，增强自身机体免疫力。
 
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