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    五谷杂粮现磨豆浆，越吃越健康!

　　有人说，杂粮是五六十年代的人才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿?其实你错了，杂粮才是真正的健康食物!很多杂粮饭馆客人络绎不绝呢!今天就给大家盘点盘点杂粮们的"简历"，从小米、高粱到燕麦，常见的五谷杂粮现磨豆浆的营养功效，收藏起来慢慢看!

　　小米

　　小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

　　薏米

　　薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

　　荞麦

　　荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

　　黄豆

　　黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血 黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等 保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

　　燕麦

　　燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

　　黑豆

　　中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆，对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。

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