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[供应]红薯山药土豆的营养价值实用的营养学知识青岛教学质量最好

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产品产地：全国
产品品牌：心理咨询师
包装规格：无
产品数量：1
计量单位：普通
产品单价：0
更新日期：2014-09-29 09:11:19
有效期至：2015-09-29
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红薯山药土豆的营养价值实用的营养学知识青岛教学质量最好详细信息

红薯山药土豆的营养价值实用的营养学知识青岛教学质量最好

山药中所含有的钾元素是红薯和土豆的两倍，但红薯能够提供所有蔬菜中的β胡萝卜素，而山药却几乎不含有任何β胡萝卜素，所以说它们各有利弊。β胡萝卜素是一种很强的抗氧化剂，能够起到保护人体细胞和减轻锻炼引发身体炎症的副作用。山药和红薯在人体中消化和吸收的过程要缓于土豆，能有效地控制血糖水平的升高。但土豆中含有大量的叶酸，锻炼后吃适量的土豆有助于细胞的再生。红薯与其他食物一起进餐，才能最大限度的发挥它的营养功效，而且它还含有另一种强抗氧化剂——维生素E。总之，将这三种食物适量混合搭配食用，对健身人群更加有益。

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