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长奇拉面给您介绍饮食中的3种好脂肪
单不饱和脂肪。最佳食物来源：鳄梨（牛油果）、橄榄、杏仁、榛子和橄榄油等。这种脂肪不仅可降低坏胆固醇（LDL，低密度脂蛋白）水平，而且可以增加好胆固醇（HDL，高密度脂蛋白）水平。
欧米伽6脂肪酸。最佳食物来源：葵花籽、南瓜籽、大豆油和玉米油等。这类多不饱和脂肪有助于控制总胆固醇和坏胆固醇水平，有益健康。
欧米伽3脂肪酸。最佳食物来源：鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海肥鱼。另外亚麻籽、核桃和芥花油等也是欧米伽3脂肪酸的好来源。除了防止心律不齐之外，这类脂肪酸还可以清除血液中的甘油三酯等有害脂肪，防止血栓。
山东长奇餐饮管理有限公司是国内著名的中式快餐品牌，是具有中国特色的快餐连锁企业。长奇拉面以弘扬中华美食文化为使命，长奇拉面中式快餐以“为国人提供更多健康美食选择”为经营理念。颠覆传统，自动机械化制作拉面，省人工，提效率，增利润，实现复利性发展，全标准化商业流程。实现利润最大化，产品质量高标准化
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