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减肥是现代社会不可避免的话题，减肥也是有指标的，减肥的指标是怎样的呢？



 BMI指数是Body Mass Index
的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。
  



其公式为：



体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）   



理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （单位m)   




例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/（1.75^2）=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI指数简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。
  



不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI指数的，



如：⒈未满18岁；

⒉是运动员；

⒊正在做重量训练；

⒋怀孕或哺乳中；

⒌身体虚弱或久坐不动的老人。



  如果认为BMI指数算出来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。





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