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五谷杂粮中五谷的成品
食物既能变成读，也可以成为良药，本文本着简洁方便的原则，加之考虑到现代人多阳气不足，脾胃虚寒的特点，特优选出方便食用的”五谷养生粉”，以使大家了解到传统谷物带来的神奇保养作用。
早在几千年前，中医的古藉《皇帝内经》就曾说出与系胞营养金字塔相应的食补法则——五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。而现代医学提供的系胞营养金字塔里，淀粉质（糖类）、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质、水、油月直，氧，从下至上，依次购成了金字塔的塔基和塔身。传统的五谷杂粮正是淀粉质、膳食纤维和植物蛋白的最佳来源。这说明华夏民族祖祖辈辈以五谷杂粮为主食是非常科学的。
五谷杂粮作为养生基石，除了用它们做成传统的馒头米饭各式粥品，还有没有省时省力的其他吃法？当然有！比如，方便但非垃圾，速食却营养的“养生粉”，比如，糙米粉、黑豆粉、黄豆粉、薏仁粉、芝麻粉、杏仁粉??除了烹饪各样方便粉粥，泡水当饮料，补给身体，以内养外，像薏仁粉、绿豆粉，还可以混合牛奶和蜂蜜，敷在脸上，当面膜。所以说，五谷杂粮“养生粉”不仅营养，还美容，而且超级方便。
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