厦门亿百佳奶茶咖啡食品有限公司

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适当地饮用牛奶可以补钙，喝牛奶常见误区有：1、饮袋奶，不加热。袋奶采用75度左右的巴氏灭菌法，没用高温彻底灭菌，故袋奶中残流有细菌，因此牛奶必须煮沸再喝。


2、空腹饮牛奶。空腹饮牛奶会使肠蠕增强，牛奶在胃内停留时间缩短，营养素不能被充分吸收利用。因此，牛奶最好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食。


3、食物搭配不当。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用，对健康大有益处。

4、饮牛奶时间安排不当，喝牛奶以每天早、晚为宜。清晨饮奶能充分补充人体能量；晚上睡前喝奶喝奶具有保护骨骼、安神催眠功效。