厦门格铼海曼教育咨询有限公司

厦门心理医生 厦门心理咨询师
治疗抑郁症运动必不可少

厦门格铼海曼心理咨询机构—钢子老师工作室：抑郁症是普遍发生在我们周围的一种精神类心理疾病，它可发作于任何年龄和任何性别。在目前的抑郁症诊断和治疗中，通常采用心理治疗，问题比较严重者可以辅助药物治疗相结合的方式，双管齐下，这样能快速并有效的治愈抑郁症。除了这些正统的治疗方法外，还应采取一些方法来辅助治疗抑郁症。其中运动对治疗抑郁症有非常明显的效果，是辅助治疗的一个好方法。
 

 
 厦门格铼海曼心理咨询机构的心理专家张晋岗说，生命在于运动，这句话已经流传了很多年，它不是没有道理的。目前来看，很多咨询师都已经把运动疗法应用于各类心理疾病的辅助治疗当中去了，经验证，运动作为辅助疗法可以取得良好的治疗效果。这主要是因为，适度的体育锻炼，方面可以帮助抑郁症患者改善血液循环，降低药物副作用的严重性与持久性，进而提高药物总体的效力，相信这就驱使医生建议患者通过运动赶走抑郁症吧。

  从另一个角度来说，运动可以让病人摆脱已经养成的一些坏习惯。例如在一些小事上不再斤斤计较，不再过分的担心和忧虑。最
重要的是，通过身体锻炼，可以使人慢慢学会对自己情绪的掌控，从而改变以往的错误认知。既然运动疗法有这么多好处，那咱们就通过运动来赶走抑郁症吧。

  心理专家张晋岗说，虽然说运动对于抑郁症的康复有很好的作用，但是也不可进行盲目的运动。不应短时间内从事剧烈的活动，最好做一些简单的，易于操作并且无危险性的活动，这样有利于帮助转移注意力，从而走出抑郁症的阴影。



对此若有任何的需要或者还有什么疑问可以拔打钢子老师工作室心理咨询电话：0--5--9--2-（伍零伍三零伍三）进行咨询。

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