南京清泓瑜伽健身有限责任公司

对于很多产后妈妈来说，肥胖的身材以及赘肉满满的肚子是最受不了的，很多人都会进去瑜伽锻炼来塑造体形。其实瑜伽锻炼是挺有用的，今天我们就来给大家分享下产后瑜伽锻炼的方法，还有来看看导致肥胖的几点原因分析吧，希望帮到大家!

产后除了脂肪多，肥胖外，还存在腰部肌肉僵硬、腹部松驰、弹性差、产妇易受伤等其他问题。其产后健身培训主要是针对这些方面来进行的形体和身体能力恢复，特别是针对腹部内层的一些小肌肉的健身。V字形锻炼。坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。常温瑜伽正常产妇在产后一个月即可根据自己的身体状况进行。练习前，在音乐背景下先做呼吸运动：仰卧位，膝关节弯曲，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。

缺觉：肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体促进食欲因子的水平也要高。亲友：肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

这篇文章主要给大家介绍了常温瑜伽的锻炼对产后恢复有帮助，还有对导致肥胖的原因分析有所了解。想要避免身材发胖，我们在平时就要注意一二了。欢迎大家来我们清泓瑜伽健身会所来咨询更多瑜伽锻炼的资讯，欢迎大家的到来!

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转载日期：2015年1月17号