青岛天皓口腔诊所

美国口腔医学会（ADA）建议每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次。而睡前这一次尤其重要 1.刷头的刷毛斜向根类及牙面呈45度，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，这样可以让牙刷与牙齿的接触面积达到最大； 2.刷牙时，让牙刷原地水平颤动，然后由上往下、由下往上转动，即牙刷头的动作有纵向、横向、旋转、颤动四种； 3.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上排牙时刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下。覆盖一点牙龈，牙刷做水平短距离的运动。 一些建议： 1. 建议使用软毛的牙刷 2 建议刷牙的时候不适用特别大的力气 因为牙菌斑只是稍微黏在牙齿表面的软软一层，不需要很大的力气就可以刷下来，但是需要时间以及耐心，所以使劲快速刷不如小心点慢慢刷。那些牙齿上面的黑东西，再大的力气再硬的牙刷也刷不下来，需要去洗牙或者漂白才会去掉。大的力气跟硬毛牙刷不止会伤害珐琅质，还会伤害牙龈，所以一定不能太使劲刷牙。 正确地刷牙方法，一天多刷几次是不会伤害珐琅质的，所以一些经常吃糖的人或者经常吃零食的人，建议多刷几次。但是吃完了酸性的东西或者刚喝完酸性饮料或者刚刚呕吐过的人，不建议刷牙，因为强酸的还原作用分离走了珐琅质里面的钙质，软化了珐琅质，这个时候刷牙等于刷走珐琅质。 3 牙刷建议每2-3个月换新的 4 要使用含有氟的牙膏