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公司聚餐、生日聚会、周末轰趴、失恋补偿??吃大餐的理由千千万。美食当前，每次都会无法自控地吃到撑，那种胃部满足心里懊悔的心情，你们感受到了吗？ 好邻居的小伙伴们你们如果就此放纵自己天天大餐，热量超标，想不变胖都难。 但是有没有方法既能吃大餐又不会担心有肥胖的困扰呢？为了好邻小伙伴们的健康，好邻居官网也是蛮拼的，通过寻经问典、找度娘、咨询专家。终于找到了大餐和减肥兼得的好方法！ 　　1.吃大餐最好约在中午 　　虽然吃进去的都是热量，但下午3 点之前是一天中新陈代谢最快的时间段，身体有足够的时间消耗掉大部分热量。 　　2.下一顿尽量素 　　在享受过饕餮大餐之后，你无需节食，但需要在饮食上做一做减法——从大餐那顿开始，24 小时之内每餐只喝一碗清粥，加上水果和大量拌蔬菜，让胃肠休息放松一天。肝脏、肾脏因此能得到休息，大肠也有机会好好清理一下废物。注意，所谓清粥，并不意味着精米白粥，五谷杂粮粥效果最好。比如小米粥、绿豆粥等就是最佳选择。 　　3.餐前吃一块巧克力 研究表明，黑巧克力可以降低血压、保护心脏和大脑。《营养与糖尿病》杂志（the journal Nutrition & Diabetes）上的一项研究报告指出，巧克力比牛奶巧克力更有饱腹感，可以有助于抑制队既甜又咸的食物的渴望。事实上，吃完巧克力之后，参与者一顿饭摄入的卡路里能减少17%。好邻居的奶贝多巧克力是不错的选择哦。 　　5.大餐之后来杯黑咖啡 　　不加糖、不加奶的黑咖啡是非常好的促消化、解油腻的饮品。这也是为什么西方人大餐之后都会来一杯咖啡的原因。而且咖啡是中枢神经系统的“兴奋剂”，每天喝点咖啡，可使新陈代谢提速。 　　8.吃点消脂水果 　　木瓜和菠萝都是不错的选择，它们含有一种特殊的酶，能加快蛋白质和脂肪的分解。 好邻居那些你不知道的美味糖果，欢迎关注好邻居的官方网站：http://www.hollygee.cn/ 更多详情请登入（好邻居http://www.hollygee.cn/list-22-9.html ）