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什么样的食物会让我们失眠呢?读者肯定马上会回答咖啡或者茶。实际上，不仅仅是是饮料会使我们无法入睡，连奶酪、牛奶巧克力等看似毫无关联的食物，都能偷走我们的睡眠。

根据外国媒体报道，美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。所以，多年来食物一直被认为是导致失眠的一大“元凶”。

据了解，含有的除了咖啡外，还有常见的茶饮料。也有部分人群认为，有些草药茶还是有助眠功效的，但这当中肯定不包括人参茶。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。

除了以上两种饮料会“偷走人的睡眠”外，还有另外5种常见、常吃的食物容易“盗梦”却没引起人们的足够注意。这当中就包括常被认为营养丰富的干酪和牛奶巧克力。

还有众人认为美味的辛辣食物及烟熏肉。专家表示，晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。

此外，醉酒虽然能让一部分人迅速入眠，但实际上酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

小编为大家介绍的这些“盗梦”元凶，大家可要记好，避免在睡前摄入。保持良好的睡眠，才能够拥有充足的精神来享受每一天的快乐。

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