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娱乐圈里的维多利亚?贝克汉姆、张柏芝、小S等明星辣妈们产后的瘦身成功，也激励了相当多的产后妈妈对产后瘦身的斗志和自信。最近，欣腹美如何预防妊娠纹专家提出，产后修身要达到最理想的效果，在孕前就应该开始进行合理的孕前训练和均衡饮食。而在怀孕期间控制饮食有助于产后身材的恢复。 
孕妈妈也不是越瘦越好，还需要有适量的脂肪来为肚子里的孩子保温。孕前身材过胖或是过瘦都不是孕前最好的身体状况，只有身材均匀、体重适中才是孕育优质宝宝的保证。
专家认为无论个体的身体状况如何，适当的孕前锻炼都能让孕妈妈顺利地度过怀孕期、分娩和产后恢复这三个阶段，快来看一看吧：
怀孕期：在怀孕前通过锻炼增加腹部肌肉的弹性，并且增强蛋白质的摄入，能有效预防妊娠纹的出现。另外，在孕前训练里加上腰肌锻炼，增强腰部肌肉的支撑力量，就能更加轻松地迎接宝宝的到来。
分娩过程：产道、产力、孩子的大小是决定能否顺产的三大因素。在怀孕前半年起增强腹部、髋关节的力量训练，能够提高产力，有助于顺产。
产后恢复：孕前训练，使全身的肌肉结实紧致，能有效避免乳房下垂、腿部粗短、臀部宽大，祛除妊娠纹等常见的产后身材走样问题。
如何预防产后妊娠纹，欣腹美来答你所问！这篇文章由欣腹美官方人员所写，版权归欣腹美官方所有！
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