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关于减肥，很多人都主张在饮食上节制，通常的做法就是只吃蔬菜水果等，认为减肥一定要戒肉食，只吃素食！对于肥胖的人来说，认为吃素减肥是一个有效途径。而最近欣腹美预防妊娠纹专家指出，如果吃素不当，发胖的几率要比吃素者更严重。那如何正确吃素呢？
正常情况下，人一周内选择一到两天吃素，减少吃荤的高脂肪摄入，清肠道，对心脑血管更有益处。因为，不吃荤容易营养不均衡，免疫机能较弱，容易患各种传染病，而且素食中总碳水化合物和膳食纤维含量更高，饱和脂肪（坏脂肪）显著降低。 
2、吃蛋类和奶类的素食并不会带来严重的营养缺乏。所以，如果你只是出于减肥的目的吃素，不吃肉，可别不吃鸡蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下来了，但疾病上身，整个人精神萎靡，也容易显老。 
3、完全吃素的人，除了注意多吃豆类、菇类、菌类、蔬菜食物，还要请教营养师补充复合维生素、膳食纤维素等。这样才能保证身体的健康。 
4、不要依靠豆类和蔬菜的组合。因为豆类和蔬菜的氨基酸并不完整，需要与荤菜相配合，才能产生完整的氨基酸。并且，植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。 
欣腹美消除妊娠纹专家总结：吃素减肥是一种方法，但要保持营养的均衡。健康吃素才会让身体变得更健康。长期吃素反而容易更容易发胖，会造成营养的不均衡，加快衰老等身体健康问题。
产后如何祛除妊娠纹，欣腹美来答你所问！这篇文章由欣腹美官方人员所写，版权归欣腹美官方所有！
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