沈阳市视明青少年近视研究中心

如何预防近视?儿童如何预防近视?儿童预防近视有哪些方法?

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近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素：
  1.社会的预防
  据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。
  2.学校的预防
  首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。
  3.家庭的预防
  （1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。
  （2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
  4.自身的预防
  积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。是电视屏幕对角线的5倍为宜。
    
视明青少年近视研究中心提醒您：为保证学生视力健康，家长应高度重视孩子眼健康状况，在学校提高眼保健操质量，配合学校纠正学生读、写姿势，合理安排饮食，使用科学的照明光源（应选择高清晰黄色暖光源台灯）并采取积极有效的防治措施，如坐姿纠正仪、握笔器等，防止孩子视力下降。如有条件在孩子看书、学习过程中，配戴学习镜，可以把看近转化成望远，让眼睛始终处于休息状态。如果配合好，可远离近视。如发现孩子视力下降，不要轻易给孩子配戴近视镜，因为其不能控制近视度数发展，且会造成近视度数不断加深。谢谢您的合作。欢迎您来本中心进行免费检查。了解更多护眼知识！
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