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最佳学习状态并非只是偶尔出现，行踪不定。你只需稍作准备就能使它在我们需要的时候出现。有关最佳学习的研究已经发现了一些能诱发最佳学习状态的因素。要把这些因素结合起来是非常简单的，只需要几分钟，通过三个步骤就可以完成。 早期有关最佳学习状态的研究把它与θ波联系在一起。运用脑电仪(脑电波)进行的调查显示，当我们的学习处于巅峰状态时，大脑会发出4～7次/秒的电磁波，或θ波。从睡眠到完全清醒，不同的意识状态分别对应于特定的脑电波。 从慢到快，我们可以把脑电波分为不同等级。 δ波(1～3次/秒)——深度无梦睡眠 θ波(4～7次/秒)——情绪紧张或注意集中 α波(8～12次/秒)——放松和调整 β波(18～40次/秒)——清醒的意识或做梦