厦门市思明区疏桐瑜伽馆

    厦门鬼脸瑜伽---鬼脸瑜伽的做法及效果

    1、夸张的伸出鼻子

   
做法：至善坐。蒋嘴唇向前撅起，呈0型形状。将鼻子下方的肌肉向下伸展，上下嘴唇向内收，包覆着牙齿。眼睛尽量向上看。控制60秒。微笑。再一次重复以上动作，双手手指打开眼角，微眯双眼，控制30秒。

   
效果：这个姿势能够锻炼到下眼睑的肌肉，紧致眼睛四周的肌肤。帮助我们消除眼袋，减轻和预防黑眼圈。

   

  2、吃美味的表情


  做法：睁大眼睛，眼睛尽量向上看。蒋嘴角微微向上翘，露出牙齿呈微笑表情。保持在这个表情，伸长舌头尽量向左上方伸展。控制60秒。换另一侧，控制60秒。

 
效果：这个姿势可以刺激并提升口教肌，具有预防和改善嘴角下垂的作用，塑造美丽笑脸。初次之外，通过向外刺激并提升了嘴角的颧小肌、舌肌，进一步保持了嘴角上扬的效果。