厦门市思明区疏桐瑜伽馆

     厦门瑜伽养生  健康生活

    
天天下班回家，无妨也抽出5-10分钟，做做5招排毒瑜伽吧!固然做来挺辛劳，但置信锲而不舍，不只会一天比一天有精力，也会愈来愈窈窕哦，来练熟女瑜伽吧！

  
STEP1：坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指翻开，视野看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到本来的地位。

   STEP2：先坐在椅子1/3地位，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股分开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。

     STEP3：维持5个呼吸，再渐渐地答复到本来的姿态。

     STEP4：接着身体放松，折腰向下，相同维持5个呼吸，再回到坐姿。

     STEP5：最终，按压一下食指与虎口的接壤地位，可协助按捺食欲。

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 1.什么样的人需求排毒瑜伽呢?现代人都需求!究竟现代人又中了什么毒呢?由于情况污染，加上所吃的食物摒挡太甚细腻，凡间都经由重复的加工，所以不知不觉中就会吃进很多体内不轻易代谢的物质。 

   
 2.但是，说到最有用的排毒方法，就是透过正常的饮食与活动，协助身体排便与排汗。偏偏现代人轻易由于饮食不正常而“便便”不顺，再加上又不喜好活动，持久下来，体内免不了积聚过多的毒素。

  
3.比来，你能否常常便秘、感应倦怠，甚至口干舌燥呢?小心，这就透露表现你应该养成准确的生涯作息与活动习气，帮身体好好的排毒了!