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肚皮舞跳出健康与自信 ２０１４－１２－０９　凡创文化－一凡小肚皮东方舞 肚皮舞的发源地来自古埃及，几年前，好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部开始练肚皮舞，从而开始在欧美流行并愈来愈热，接着北京和上海的一些健身场所也根据这个热潮引入和推广，如今肚皮舞已悄悄赶上瑜伽、普拉提，成为都市白领更加青睐的健身方式。 提升自信与气质 　 经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密武器，在已是母亲的陈琳看来，肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以，它设有各级别的培训班，你可以从最基础的练起。“不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。”“肚皮舞是自己的舞蹈，不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心，这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈，让你能完全沉浸在自己的世界里，欢乐、自由。而能让自己昂首挺胸，能坦然地接受众人的注目则是陈琳跳舞最大的收获。” 　 此外，肚皮舞也是降体重速度较快的方法之一，除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。一段持续６０分钟的肚皮舞，大约能够燃烧３３０卡的热量。肚皮舞健身教练翟秋向我们简单介绍了练习肚皮舞的几个好处，包括锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，并融入于舞蹈之中，“让练习者在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。另外，在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏、自我发现。无论你高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升你的自信与气质，轻松面对你的工作与生活。” 　 肚皮舞适合各类人群 　 如果你认为肚皮舞单单只是女人的舞蹈，你可就错了，男人跳肚皮舞，一样的健康！“扭腰、摆臀、绕臂、旋转，跟着节奏，１２３４……”在广州一家肚皮舞健身会所，“９０后”男教练小赵正在教授肚皮舞，他一边发号施令一边有韵律地摆动身体。 　 “跳肚皮舞会让人变得更快乐、更自信。”小赵说，肚皮舞原名为“ＲａｋｓＳｈａｒｋｉ”，流传到美国后，就俗称为肚皮舞。“其实，真正的肚皮舞都是很随意的，近两年肚皮舞在我国也开始流行起来。”他认为，肚皮舞的“一举数得”是令它越来越受欢迎的原因，“首先，肚皮舞能使亚洲女性曲线不明显的特征有所改善，而且肚皮舞会因运动量的增减和练习方法的变化，来进行身体塑形，能使自己身体的小肌肉群得到锻炼。”此外，“肚皮舞适合各类人群，不分年龄大小和性别，有没有舞蹈基础也无所谓。” 　 不单单是“小男生”，连老爷爷都不例外地喜欢上这种休闲运动方式。在浙江卫视第七季《中国梦想秀》第四期节目中穿着性感又亮丽的肚皮舞衣的黄承德就一度吸引了众人的目光，一段肚皮舞表演更是婀娜中带着妖娆，妖娆中又有着满满的活力，谁都不会觉得这是一位已经年过七旬的老人。