可丽可心减肥 兰州产后恢复 推荐兰州可丽可心静宁
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更新时间2014/4/28 14:19:11
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兰州产后减肥 兰州产后恢复 推荐兰州可丽可心静宁路店
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肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。但也有些减肥方法是通过内调的方式实现减肥的目标的，来自福建泉州的中药减肥秘方“龙荷山茶”就属于通过人体内部调理，排除多余脂肪而达到减肥目的的减肥方式。
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