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由于艺术生考试的逐步临近，许多艺考生感到压力很大，时间不够，也有同学觉得练习对于技术的提高已经没有太多帮助，感到烦躁不已。而有的同学太渴望在艺考中过关，感到异常兴奋等。其实，这只是莘莘学子在迎考过程中常常会产生的一种紧张、担心等复杂情绪状态。我们如何在考前调节好身心，让自己更加积极地投入到备考中？
　　分视传媒支招艺考生们，如果遇到以上的一些心态，不妨重新调整自己，赶走“艺考”心理的“拦路虎”，使自己更加积极地准备“艺考”，让好心态为你的表现“加分”。 传媒类艺考生不妨尝试分视传媒给的几个方法：
　　第一，在考前为自己制订一个详细的计划。在最后冲刺阶段，焦虑等情绪会困扰并打断你原有的备考节奏，那么，制订一个详细的方案与计划，把你每一天、每一周要做的事情列一个详尽的清单。计划能够让你从紧张焦虑中平静下来。同时也不要停止练习，而去做一些与积累无关的事情，因为每一次练习都是帮助你们提升水平，每一次练习都使你向成功靠近，而刻苦努力的练习正是帮助我们摆脱焦虑烦躁的好方法。
　　第二，让自己静下心来思考一下，“我感到最焦虑的是什么？纵然发生了，最坏的结果会是什么？”人之所以感到焦虑，是因为对潜在威胁产生恐惧，这种恐惧又往往是夸大的。其实，直面问题反而可以让你释然，把最坏的结果想一想，你可能会觉得事实并没有你想得那么糟。
　　第三，重视考前睡眠。对于一些考生考前睡眠质量不高，可以通过自我催眠来进行积极的自我暗示。在睡觉之前，心中默念一些鼓励、肯定自己的话，比如“我一定能够成功”、“我会发挥出色”，这些可是会有神奇作用的哦！
　　最后分视传媒提醒考生，在准备充分之后，就要把重点放在调整自己的心态上。考前一周开始有意识地调整好心态，以平常心进入考场，不要给自己太大的压力。备考时，也可以对考试作一些设想，比如，有些考官可能会故意刁难或“泼冷水”，来考验考生的心理承受能力，因此你在备考时应该注意锻炼心理素质。

　　在面试时，自信心要展现得恰到好处。由于面试由几个部分组成，中间也包括等待、休息时间，当你和众多等待考试的考生在一起的时候，不必因为看到某些人比你优秀，就妄自菲薄，自信心受到打击。进入考场后，很多考生或多或少会有些胆怯和不自信，这时，你要努力克服，并告诉自己“我是最棒的”。

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