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纤体营养麦片- 倍瘦清BESTShare纤体营养麦片纤体营养麦片- 倍瘦清BESTShare纤体营养麦片纤体营养麦片- 倍瘦清BESTShare纤体营养麦片纤体营养麦片- 倍瘦清BESTShare纤体营养麦片后吃一碗牛奶麦片粥(不要加糖，如果觉得味道实在不好可以加一点点蜂蜜)一个西红柿，午餐和晚餐吃白水煮的麦片粥，放一点点盐就好了。全天西红柿随便吃，偶觉得西红柿真是个好DD，又好吃热量又低而且很容易饱，晚上睡前喝一杯蜂蜜水加一颗21金维它补充维生素。

　　减肥不能只靠节食，还要加运动才够健康，但偶很懒，怕做麻烦的运动，只在睡前做一下懒人运动：50个仰卧起坐，垂直举腿各50个，才来100个僵尸跳就ok了。

　　偶坚持了1星期，减了3kg，因为减的有点快偶很怕会像以前一样飞速反弹，所以偶还是再接再厉，吃饭虽然正常了，但晚饭一定不要吃，偶是在6点以后就不吃DD了，如果太饿就吃个水果，总之在晚上7点以后绝不能再吃什么。而且偶还借鉴了白醋+蜂蜜，但只在午饭后喝，早上起床空腹喝肚肚里面太难受了，怕把胃搞坏了。所以自从吃燕麦结束后到现在有快一个月了，偶不但没有反弹，居然又减了1kg，搞得偶老公回来吓了一大跳，非说偶又吃了减肥药，直到发现偶真的坚持不怎么吃零食了才相信。

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