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减肥的方法很多，但是有的人经过了很多的努力，却还是无法摆脱肥胖。减肥不成功，与人们的饮食有很大的关系，很多人就是由于吃了减肥不宜吃的食物才导致减肥的无法成功。减肥瘦身，人们一定要注意食物的选择。下面倍瘦清5合1调脂咖啡小编为人们介绍一下减肥时，人们在选择食物时要注意什么问题。

1、每天以食用30种以上的食物，每日三餐尽量吃够30种食物。重复的食物只能算一种。吃生鱼片时，除了鲔鱼也尽量多吃其他鱼类。炒蔬菜时使用多种食物调料，这是秘诀所在。

2、不使用过期、氧化食物，如不用回锅油炒菜。就算不多，回锅油仍有氧化之虞。一旦氧化，会使身体形成生锈物质。鱼干长时间接触空气，即使没有过期也有氧化之忧。

3、加热食品和生食各占一半。每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。

4、长霉菌食物不可使用。有的霉菌对健康有益，有些却能危害健康，其中有些含剧毒物或具致癌性。长霉菌表示保存时出了问题，不能食用。

减肥瘦身，合理的饮食很重要。人们在坚持合理饮食的同时，每天饮用倍瘦清纤姿咖啡，减肥效果会更好。

倍瘦清纤姿咖啡富含的咖啡、膳食纤维、茶多酚等能够促进人体的新陈代谢，缩短营养素在体内的滞留时间，同时吸附人体的过量脂肪，阻断人体对它们的过量吸收，从而逐渐消除因营养过剩造成的肥胖。

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