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如今减肥已经成为了一种时尚潮流，很多人却在减肥中屡战屡败。经过了很多的努力，付出了很多的辛苦，可是最终还是无法成功减肥。到底怎样才能成功减肥呢？倍瘦清5合1调脂咖啡小编为人们介绍一些经验。

首先，人们对减肥要有正确的认识。人们要知道，减肥不是短时间就能完成的，它需要人们的坚持及强大的意志力。减肥是为了健康，然后才是身材、美丽。请大家务必树立这个概念，你才能科学而健康的减肥。

其次，人们在减肥中需要选择好的减肥方法。减肥方法很多，但很多都是通过挨饿而达到减重的目的。减重不等于减肥。目前所谓的21天减肥法、黄瓜西红柿减肥法、绝食减肥法、针灸减肥法等均不科学，而且因为极度的饥饿感会引发放弃减肥后的暴饮暴食。减肥反弹更伤身。减肥减的是脂肪，而不是体重。

消脂减肥，每天饮用倍瘦清5合1调脂咖啡，轻松又有效。倍瘦清5合1调脂咖啡100%纯天然成分，绝不具任何化学药剂及泻药成分的纯天然保健食品，绝对安全可靠。倍瘦清5合1调脂咖啡富含咖啡、膳食纤维、茶多酚等能够促进人体的新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，排除体内毒素，帮助人们实现健康减肥不反弹的效果。

另外，运动也是减肥中不可缺少的。健康科学的运动尽量避免选择运动强度较大的，可以试下这种方法：每月至少运动5-10次，每次不能过量，比如在跑步机上走路2000米，甚至和家人一起散步都是运动的方式。适当的健身操、瑜珈都不失为好的运动方式。

最后经强调的是减肥要有激励制度来保障，这一点也是最容易被人们忽视的。减肥成功并不是一两天就可以解决的事情，它需要长时间的累积，这样才可以健康减肥成功，也不会反弹。在减肥有成效时，人们适当的奖励一下自己，为自己打打气，对于人们减肥的坚持有重要意义。 

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