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 认识自律神经：  

 一、   「自律神经」是我们神经系统中非意识可控制的神经系统。这个系统掌控了唾液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩…等功能。当人们处在压力之下，跟「自律神经」有关的功能常会出现不正常的运作，常见的问题有，拉肚子、胃痉挛、口干、火气大、失眠等。

  二、自律神经 (Autonomic Nervous System, ANS) 由交感 (Sympathetic) 与副交感神经 (Parasympathetic) 组成，两者互相保持平衡，以维持人体内脏机能的恒定状态。 

          交感神经又称为「活动神经」，当我们在日间工作或活动时，有增加心跳与提升血压的功能，使个人精神紧张并活动起来。 副交感神经又称为「休息神经」，作用為放松内脏与器官活动，夜间休息时发生作用。 
  三、自律神经的分布： 自律神经的分布始於下视丘到荐椎，头尾部分主要为副交感神经所分布，中间為交感神经分布，分佈在内脏、血管、腺体等器官的神经上，它们控制呼吸、心跳、胃肠、生殖、分泌、排汗、体温等功能，共同掌控身体内部的器官及腺体运作。  

自律神经的功能：自律神经执行的工作由大脑皮层经下视丘下达命令，控制交感、副交感神经的调控作用，故情感与外界环境的变化影响自律神经的反应，大多数的调控机制为交感、副交感互相拮抗，但也有部分仅为单一方面影响。 

这两调神经必须相互保持平衡，交感神经如同汽车的油门，副交感神经如同煞车，这两功能必须完美搭配，车子才能行动自如，若是煞车失常或油门故障，此部汽车可能发生意外，就必须赶快进保养厂维修，故平常的保养再重要不过。 

自律神经分为交感神经跟副交感神经：自律神经障碍会导致诸多身体器官的毛病。

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