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游泳是加快新陈代谢助减肥的好方法，人在水中活动的阻力比在陆地上大１２倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。 我们这里私教、包场、包教包会！！！我们这里私教、包场、包教包会！！！我们这里私教、包场、包教包会！！！ 游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的＂溶解在水中＂。 最好是在２８度左右的恒温泳池里面，这个温度下，可以很快适应水温，最大程度燃烧脂肪，尽快达到塑身目的。