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 阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，.B吉祥梅朵文化B|||靠谱的阿斯汤伽瑜伽馆
，中间有大量的姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。

阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。现在，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，北京吉祥梅朵文化发展有限公司，B吉祥梅朵文化B，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。

阿斯汤加瑜冂伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎。

适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的姿势固定不变，.B吉祥梅朵文化B|||靠谱的阿斯汤伽瑜伽馆
，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。
 
吉祥菩提瑜伽馆创办于201疒2年，馆内集瑜伽会员教学与瑜伽教练培训为一体。新馆内教学面积360多平米，设有多功能大教室，高温教室，宽敞的教室时常爆满!为广大学员提供哈它瑜伽、理疗瑜伽、纤体瘦身、正位瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤伽等多种传统课程，还新增加艾扬格瑜伽、高温瑜伽、轮瑜伽等特色课程。会馆老师科学合理的为您讲解瑜伽动作帮您缓解工作压力消除肌肉酸痛关节僵硬等问题给您带来静谧悠远，空山灵隐，空静悠然的感觉，加入吉祥菩提的大家庭一起荡涤心中的尘埃。


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