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冬季室内瑜伽 6大事项你需注意

做瑜伽也是有讲究的，下面小编就来告诉大家练习需要注意的地方，一起来看看吧!

  家中瑜伽培训练习简单指导：

  1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

  2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。


  3、跟着光盘学习瑜伽培训，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。


  4、练习青岛瑜伽培训不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。


  5、如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。


  6、家中进行健身，毅力往往是练习者难以克服的大敌，瑜伽亦如此。针对这一问题，王教练提醒，练习瑜伽千万不要勉强，不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做，才会事半功倍。http://www.chunziyoga.com/