国际瑜伽肚皮舞瑃姿培训学院

【瑃姿培训专业指导】青岛瑜伽青岛瑜伽视频教程青岛瑜伽减肥视频国际瑜伽肚皮舞春姿培训学院汇集了一批国内地区专业资深的导师，其中具有国内著名导师和丰富教学经验的资深导师，有学术根基扎实、文化底蕴深厚的学者等；科学的管理，敬业的团队，“为健康事业培育专业的人才”，这是我们贯彻永远努力不断的追求宗旨。
100%推荐就业  培训学院联手“百家就业联盟”与全国各地业内企业建立良好的合作关系，根据学员意愿提供100%就业保障，同时本校旗下拥有几所瑜伽肚皮舞会所，让学员更好地利用体验课帮助学员早日成为优秀导师，为想创业的学员提供创业支持。

姓名：姜春子

电话：0532-87936326      

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公司地址：山东省青岛市 城阳区 秋阳路106公司

公司邮箱：guojiyujia@163.com



瑜伽培训指导建议

一、瑜伽练习时间

练习时最好在空腹状态内，进食3小时内不适宜进行运动。肠胃会因姿势练习产生蠕动引起消化不良等症状。

二、伸展力度


瑜伽培训老师会对姿势进行指导，学员跟随教练进行拉伸等动作，幅度较大的伸展练习时应注意自身的身体条件及承受范围，控制在极限边缘内。否则容易造成肌肉拉伤。

三、肌肉疲劳


瑜伽的姿势比较复杂，瑜伽培训老师经过长时间的练习之后，可在动作定格上长时间坚持，学员若发生肌肉抖动现象说明肌肉已经疲劳，体力不支情况下建议立即停止。经常性练习会延长耐受力。