国际瑜伽肚皮舞瑃姿培训学院

【权威】青岛肚皮舞培训青岛肚皮舞学校青岛初级肚皮舞导师认证国际瑜伽肚皮舞瑃姿培训 肚皮舞 -招式解读 第1式　8字美臀 　　重点：纤腰、翘臀 　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 　　两手张开，呈‘8’字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。 第2式　提手纤腰 　　重点：纤腰、手臂 　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 　　双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。 第3式　拉扯修臂 　　重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部 　　整个动作都只用到上手臂的力量。 　　先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。 第4式　旋转丰胸 　　重点：丰胸 　　做动作时只用上半身力量做旋转。 　　双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。 第5式　纤腿步操 　　重点：收紧大腿及小腿 　　将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 　　两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。 第6式　快速瘦臀 　　重点：修减臀部外侧 　　将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。　　两手举高手心向上互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。 公司简介 国际瑜伽肚皮舞春姿培训学院 1、立于海滨城市青岛之地　　学院位于东方文化古城，海滨城市经济中心—青岛，信息和人才中心地带，交通便利。海、陆、空四通八达，为学员发展和就业提供有利条件。2、 权威认证、　　国际瑜伽肚皮舞协会中国独家授权、纯正印度瑜伽PRAKASH YOG SEWATRUST协会授权。毕业学员颁发国际肚皮舞协会瑜伽导师证书、印度瑜伽PRAKASH YOG SEWATRUST证书、肚皮舞导师证书。世界通用，一证在手，就业无忧。 3、多流派精准教学　　综合哈他瑜伽，艾扬格瑜伽体系，讲究瑜伽与营养相融合，以增强修习瑜伽的精准度。 4、一对一专人辅导　　采用纯学院式小班教学，集专业化，系统化标准于一体，学员和老师一对一对话，学员回课率高实战能力强。 5、零基础循环教学　　国际瑜伽肚皮舞培训学院在全国内领先提出零基础教学理念，年满18周岁、身体健康、热爱瑜伽者、热爱肚皮舞者、都可以进行专业瑜伽、肚皮舞导师培训，并有专业老师进行指导，可终身免费循环学习。6、二十项免费进修　　培训学院成功打造同步国际的专业瑜伽、肚皮舞平台，是全国范围内唯一开设二十项免费进修的瑜伽导师培训，让学员不断吸取国家瑜伽的最新元素，所学所用与时俱进、引领潮流。7、100%推荐就业　　培训学院联手“百家就业联盟”与全国各地业内企业建立良好的合作关系，根据学员意愿提供100%就业保障，同时本校旗下拥有几所瑜伽肚皮舞会所，让学员更好地利用体验课帮助学员早日成为优秀导师，为想创业的学员提供创业支持。姓名：姜春子 电话：0532-87936326 手机：13306424088 网址：http://www.chunziyoga.com 公司地址：山东省青岛市 城阳区 秋阳路106公司