苏州九彩美人化妆造型艺术学校

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1．食宜专致，品尝味道

 
 食宜专致。进食时应该心绪专致．既可见尝食物的味道．又有助于消化吸收，同时，也可增进食欲。倘若进食时，头脑中仍思绪万干．或边看书报边吃饭，没有把泞意力集中在饮食卜，心不在焉，就不会激起食欲，纳食不香，既不能品尝美食的滋味，又妨碍消化吸收，影响人体健康。

 2．进食宜缓，细嚼慢咽

 
 吃饭时应该从容缓和，细嚼慢咽。这样进食，既有利于各种消化液的分泌，食物易被消化吸收，又能稳定情绪，避免急食暴食，保护肠胃。食宜细嚼，进食对纫嚼慢咽，也是促进消化吸收的重要环节。缓合则食下易化，暴食则会骤然加重肠胃负担，还容易发少噎、呛、咳等意外，是应当予以至视的。

 3．进台宜乐，利于消化


 进食时，要使情绪舒畅乐观，乐观的情绪和愉快的心情都可使食欲大增，这就是中医学小所说的肝硫泄杨达则脾胃健旺。反之，情绪个好，则肝失条达，抑郁个琉，致使脾胃受克制约，影响食欲．妨碍消化功能。团此，进食前后，均应注意保持乐观情绪，力总忧愁恼怒，个位其危害健康。