洛阳市西工区美姿源美容店

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洛阳资源堂减肥中心，创立于1995年是一家从事高科技绿色瘦身技术研究和推广的专业机构。通过十多年经营积累已具备强大经验优势，拥有多项减肥塑形科技技术的研究成果，现立足上海北京郑州洛阳等地面向全球发展历经15年的市场考验经过数以万计的肥胖患者验证美姿源创造了中国中医瘦身的奇迹，该技术运用中医学思路内调外理完全颠覆了“节食运动抽脂吃药”等单一局限和痛苦体验大口吃肉不节食不外敷不内服任何药物化脂快塑形好无痛苦无危险是一项纯绿色的方法。也是中医研究和中医临床教学的核心基地，是集美容、瘦身、教学科研于一体的专业机构。我机构经过数年专业美容技术成果的积累，现拥有电磁疗、针灸、百秒针，急速法，魔罐、局部、神针祛斑、祛痘，祛皱，等多项重点推广实用技术，形成了自己独特的技术特色和优势，成就了美姿源美容技术行业领域的领先地位。 

   
洛阳资源堂减肥中心是全国首例拥有医疗资质的专业减肥机构，精通针灸、魔罐等中医传统手法，经过数年疗法实践及不断技术创新，独家研制了2分钟减肥疗法，时间短、见效快、塑形好，不反弹、无任何副作用，一次只需1-2分钟，经过数以万记的肥胖患者验证，美姿源两分钟减肥法创造了中医减肥的奇迹。

    
瑜伽已经不仅仅是女性的专利，当下很多男生也加入了瑜伽练习的行列。那么瑜伽究竟可以为男生们做到怎样的贡献，相信只有你亲身经历了才会深刻感悟。
步骤/方法
1椅式:

效果：主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。


动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收，使腰部放松持续收缩核心部位肌肉，保持下蹲姿势30秒钟。
2月式：

效果：拉伸腹股沟的同时，放松紧张臀部，并能加强两臂与两腿的力量。


动作要领：两手与两膝接触地面，右脚向前迈一步，放于两手拇指相扣合掌伸直在耳朵两侧，形成弓箭步，伸直上身，双臂屈肘吸气，在伸直左腿的同时用前掌蹬地，两臂向上方伸展，身体后弯，保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习，每侧练习两次。
3战士式：

效果：拉伸肩部和臀部，加强整个躯干的力量。


动作要领：接上个体式，双臂下落，左脚趾转向左侧，吸气，两臂从身体两侧向上伸展，掌心相对，两肩下沉，挺直躯干，使小腹不与大腿前侧靠在一起。右膝不要超过脚尖，髋部面向前方。保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习。

4桥式：

效果：拉伸胸部，颈部，脊柱以及臀部。


动作要领：仰卧于垫子上，两膝弯曲，两脚间距与髋同宽，两脚平放于垫子上。两臂放在体侧，掌心向下。吸气，双腿稳定使臀部向上抬起，膝部保持不变，收紧大腿内侧和后侧肌肉，让身体像桥一样拱起，肩胛放松内收。保持该姿势约30-60秒钟，每次呼吸一次，臀部都要随之抬高一点。随着最后一次呼气，臀部还原初始位置，重复练习3-5次。

 

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