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昆明壁挂式舞蹈把杆批发包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。

昆明壁挂式舞蹈把杆批发注意事项：

1、把杆训练的重点不应完全放在动作腿上，更要放在支撑腿和身体的重心上。作为练功的准备，把杆练习可以预热身体、可以放松肌肉、可以拉伸韧带。

2、扶把的方法非常重要，方法不当，不仅无法帮助你的练习，反而会使手臂肌肉发达、粗壮，甚至导致胸大肌发达，从而破坏形体美丽线条的形成。

3、扶把过程中，任何时候都不能过于依赖把杆，应该明确地认识到把杆只是一种辅助性的练习工具。

昆明壁挂式舞蹈把杆批发安装后把杆降到最低点时离墙面30公分，升到最高点时离墙面52公分(也可根据您的需要量身定做)，把杆杠面与两个底座的连接处的中心距离是我厂根据物理原理经过反复测试后得出的数据，能最大限度的保持受力平衡。