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对身体而言，为何出汗特别重要呢？排泄体内不需要物质的基本功能，就是排便、排尿与出汗。其中， 汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗。亦即藉由出汗，能够排出大量的重金属。汗也具有调节体温的重要作用。 全身健康的出汗，就能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，有助于消除肥胖。对身体而言具有重要作用的汗，不会对身体造成负担，全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。 
远红外发热对肌肉和关节的疼痛僵硬的疗效
当身体组织发热到45℃时，会产生一个0.5%-0.9%无弹性拉伸疗效，并且疗效在拉伸结束后会依然保持。这种效果不会在正常组织温度拉伸中出现。因此，20拉伸治疗可以使组织有一个10%－18%的延伸。
这种效应对疤痕、韧带，关节囊、腱、筋膜和滑膜的收缩有特别的价值，与产生相似延伸的正常组织温度相比，在45℃进行的组织拉抻会产生很小的减弱。实验清楚地显示当发热理与组织拉伸和运动锻炼相结合时会比常温下进行组织拉伸产生更有效的剩余延伸。安全的拉伸对竞赛运动员而言十分重要。它可使运动员因受伤而停赛的时间最小化。
远红外线可直接减少关节僵硬
在45℃与33℃的情况下，前者对手指关节风温症的僵硬。有一个20%的减轻。主观和客观的僵硬有完全的关联。任何的关节的僵硬和结缔组织的变粗在相似的方式中都应有反应。